不眠症とは程遠い私でも、時々どうしましょってくらい寝付けないこととか、夜中に何度も目が覚めることがあったりするわけで、深刻な睡眠障害に悩んでいらっしゃる方は、本当に大変だと思います。 残念ながら、そういう皆さんのお役には立てないとは思うので…

みんな元気なほうがいいですから、野菜を食べるとかカローリーを気にするとかetc…食事に気を遣ったり、エレベーターやエスカレーターでなく階段を使うとかスポーツジムに通うとかetc…運動不足を解消したり、なんてことを多かれ少なかれ意識して生活している…